泉州太极拳培训
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太极健身价值述要
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太极健身价值述要
一、舒筋活络,培元固本
    太极拳以腰为核心,带动四肢进行各种方位的螺旋缠丝运动(区别于简单的直线运动),此种运动方式促使气 血活跃于周身四肢。。。动作的一开一合,一呼一吸,可加强心肺功能,也可起到吐故纳新,培元固本之功效 。
二、内养“精气神”外练“筋骨皮”
    据现代医学考证:习练传统太极拳,对颈椎、腰椎、腰间盘突出、肩周炎、消化不良、失眠、心烦气虚等症状 ,有极大的改善和预防作用。
三、艺术、武术结合
    中国的太极,印度的瑜伽,被列为世界两大奇功,在修身养性、塑造形体,提高人体素质上,有异曲同工之妙 ,太极拳在练法上要求立身之正,周身协调,“发劲如放箭,蓄劲如张弓”,长期习练,以达到滑如冰,粘如胶 ,外似棉花,内似钢的高深境界。
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