太极健身价值述要
一、舒筋活络，培元固本
太极拳以腰为核心，带动四肢进行各种方位的螺旋缠丝运动（区别于简单的直线运动），此种运动方式促使气 血活跃于周身四肢。。。动作的一开一合，一呼一吸，可加强心肺功能，也可起到吐故纳新，培元固本之功效 。
二、内养“精气神”外练“筋骨皮”
据现代医学考证：习练传统太极拳，对颈椎、腰椎、腰间盘突出、肩周炎、消化不良、失眠、心烦气虚等症状 ，有大的改善和预防作用。
三、艺术、武术结合
中国的太极，印度的瑜伽，被列为世界两大奇功，在修身养性、塑造形体，提高人体素质上，有异曲同工之妙 ，太极拳在练法上要求立身之正，周身协调，“发劲如放箭，蓄劲如张弓”，长期习练，以达到滑如冰，粘如胶 ，外似棉花，内似钢的高深境界。 |
